Молода шкіра, густе волосся та чудова пам'ять: чому потрібно вживати цей вітамін

Отримання необхідних вітамінів, мінералів та поживних речовин є ключем до здоров'я та хорошого самопочуття. Серед всіх корисних мікроелементів, вітамін Е відіграє особливу роль у житті жінки.

Вітамін Е (альфа-токоферол) відомий як "вітамін краси", він одночасно підвищує репродуктивне здоров'я жінок і зберігає шкіру сяючою та свіжою.

Вітамін Е – жиророзчинний вітамін із потужними антиоксидантними властивостями. Він необхідний для правильного функціонування організму і відіграє життєво важливу роль у захисті від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.

Натуральними джерелами вітаміну Е є:

• Горіхи та насіння (наприклад, насіння соняшнику або фундук)
• Олії (наприклад, олія зародків пшениці)
• Зелень
• Цільнозернові продукти (наприклад, у деяких збагачених кашах)
• Авокадо
• Збагачені молочні продукти

Якщо у вашому раціоні не вистачає вітаміну Е, ви також можете знайти його у вигляді добавок. Не всі форми вітаміну Е однакові, шукайте добавки (або полівітаміни), які містять натуральний вітамін Е (d-альфа-токоферол або d-альфа-токоферилацетат).

Вітамін Е позитивно впливає на жіночий організм та може:

• Поліпшити здоров'я шкіри.
• Допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища та зменшити ознаки старіння.
• Посприяти загоєнню шкіри.
• Допомогти у когнітивній функції

Вітамін Е важливий для здоров'я мозку і може сприяти покращенню навчання та пам'яті. Він допомагає захистити мозок від окислювального стресу, що може відкласти початок вікових когнітивних порушень.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, удар по шлунку та серцю: який популярний молочний продукт може завдати непоправної шкоди організму.

Також наш портал інформував, провокують утворення каменів у нирках: які популярні продукти можуть відправити на лікарняне ліжко.

Крім того, ми писали, можуть зіпсувати весь день: медики назвали продукти, які небезпечно їсти на голодний шлунок.