Деколи буває непросто заснути і деякі продукти та напої можуть ще більше ускладнити цей процес. Наприклад, випити чарочку на ніч для кращого сну, вибір не з найкращих, адже спиртне може лише завадити сну. Про це пише medicalanswers.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДеякі люди вірять, що алкогольні напої, випиті перед сном, можуть допомогти заснути. Справді, спиртне може допомогти розслабитися ввечері і навіть посприяти швидшому зануренню в сон, але є в цьому "снодійному" і свої підводні камені.
Випитий на ніч алкоголь може змусити часто прокидатися від зневоднення і потреби сходити в туалет. Експерти радять вживати спиртні напої хоча б за три години до сну.
Чинить якість сну як алкоголь, а й кофеїн, тому його споживання рекомендується скоротити. Втім, він міститься у багатьох продуктах, тому відмовитись від кави буде недостатньо.
Фахівці наголошують, що кофеїн міститься, зокрема в чаї, деяких газованих напоях, шоколадних напоях, енергетиках та деяких знеболювальних препаратах. Отже, споживання продуктів краще обмежити перед сном.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, які продукти не можна їсти в стані сп'яніння: улюблені закуски стають небезпечними для здоров'я.
Також наш портал інформував, що потрібно їсти, щоб отримувати гормони щастя: список нехитрих продуктів, щоб життя стало на радість.
Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, не лише алкоголь: які напої погано впливають на роботу печінки – варто відмовитись, щоб не ризикувати.
