Виявляється що під час сну наш організм може худнути,адже вночі якраз йдуть потрібні для якісного схуднення процеси. Тож навіть без виснажливих дієт та тренувань, ви зможете досягти бажану фігуру, однак щоб організм запускав потрібні процеси, варто знати деякі нюанси.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Про це ТСН.UA.
Потрібно добре висипатися
Якісний сон прискорює обмін речовин, тому тіло спалює більше калорій під час достатнього сну. Якщо людина спить мало, вона порушує також і свій режим харчування та через це може або переїдати, або недоїдати. В обох випадках сповільнюється обмін речовин і ви набираєте зайву вагу.
Не їжте перед сном
Не варто вечеряти та робити перекуси перед тим, як лягаєте спати. Під час сну процеси травлення уповільнюються, через що ви отримаєте від їжі більше калорій, ніж потрібно. І якщо ваш кишківник активно працюватиме під час сну, то вранці можна прокинутися виснаженими. Якщо через відчуття голоду ви не можете заснути, то випийте склянку кефіру.
Потягніться, перш ніж лягати до ліжка
Перед сном варто зробити звичайну розтяжку. На ранок ви відчуєте прилив сил та енергії, оскільки під час розтяжки м’язи звільянються від напружності. Така активність дозволить вам швидше худнути уві сні.
Необхідно спати у прохолодній кімнаті
Якщо спати у прохолодній кімнаті, організм швидше відновлюватиметься під час сну. Якщо у вашій спальні буде температура дев’ятнадцять градусів, то ваше тіло буде активніше спалюватиме калорії, адже йому необхідно витрачати калорії для зігріву. Прхолода у кімнаті також дозволить вам швидше засинати.
Нагадаємо, інформаційний портал Знай, повідомляв, частий гість на нашому столі: дієтологи назвали найшкідливіший овоч
Раніше, портал Знай інформував, вживайте ці фрукти та ягоди й забудете про хворі нирку та печінку
Також наш портал повідомляв, як врятувати серце від хвороб: овочі, що знижують холестерин
