Корисна шовковиця: чим збагатить організм літня ягода

На Сході шовковицю називають "деревом життя", а плоди шовковиці – "королевою ягід".

У МОЗ радять українцям у літню пору їсти якнайбільше ягід, зокрема, шовковиці, що нормалізує ліпідний профіль крові та зменшує ймовірність розвитку атеросклерозу.

Людство знає шовковицю кілька тисяч років і знаходить їй найширше застосування. У ягодах шовковиці багато каротину, вітаміну С, вітамінів групи В, а також мікроелементів, особливо калію, магнію та натрію.

Чим корисна шовковиця і скільки її бажано їсти

Шовковиця має сечогінну та потогінну дію, тому добре бореться з набряками, що робить її корисною для людей із захворюваннями серця та нирок.

Ягоди шовковиці багаті на харчові волокна, за рахунок чого покращується травлення. Також шовковиця допомагає при запорах, проте переїдання ягід може викликати діарею.

Шовковиця допомагає зміцнити імунітет та кісткову тканину, покращити обмін речовин та уповільнити старіння, оскільки в ній міститься антиоксидант ресвератрол.

Корисна вона і при кашлі. Білу шовковицю можна вживати навіть алергікам, оскільки вона рідко викликає алергію.

Протипоказання

Від вживання ягід тут можна відмовитися при загостренні проблем зі шлунком і при діареї. Крім того, через підвищений вміст цукрів шовковицю не рекомендують діабетикам.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, ми писали, що пожалкуєте, що не дізналися цього раніше: як слід зберігати кавун, щоб уникнути отруєння - корисні поради.

Як повідомляв "Знай.ua" налягаємо на черешню, поки є можливість: що буде, якщо з'їдати лише кілька ягід на день.

Також "Знай.ua" інформував, діставайте новорічні іграшки, щоб урятувати врожай: небанальні способи захиститися від птахів.