Налягаємо на черешню, поки є можливість: що буде, якщо з'їдати лише кілька ягід на день

Сезон черешні в Україні в розпалі – ціни на цю смачну ягоду вже не такі жахливі, якими були на початку літа.

Тому можна побалувати себе солодким десертом, який ще й має корисні властивості. Які саме, розповіли у виданні Women's Health з посиланням висновки дієтологів.

Як вдалося встановити, черешня корисна для людини тим, що:

• продовжує молодість,
• запобігає утворенню зморшок,
• покращує сон,
• знижує ризик онкологічних захворювань,
• багатий вітаміном S,
• пригнічує запальні процеси в організмі,
• знижує кров'яний тиск.

Як зазначається, антиоксиданти, на які багата черешня, не дають раковим клітинам розростатися і зберігають структуру молодих клітин неушкодженої.

Вони також зупиняють процес окисного стресу.

"Це процес, який ушкоджує клітини і, можливо, ДНК" , - пояснює експерт зі здорового харчування Саманта Кассетті, яка стала співавтором книги "Цукровий шок".

У 2019 році було проведено дослідження, в якому з'ясувалося, що черешня запобігає раку молочної залози – швидкість зростання ракових клітин знизилася на половину.

Інше дослідження, вже 2020 року, показало, що екстракт чорної черешні справді перешкоджає зростанню ракових клітин.

Нагадаємо, що допоможе всього одна спеція: що потрібно залишити у взутті на ніч, щоб у країну неприємний запах.

Раніше ми повідомляли, що на свій страх і ризик: кому небезпечно їсти буряки, дієтологи розкрили "темні сторони" коренеплоду.

Також стало відомо, що експерт назвав топ продуктів, що викликають кошмарні сни: не їжте їх перед тим, як лягти в ліжко.