Збільшення жирової тканини в області живота є типовою проблемою, що обумовлена ​​не тільки некоректним харчуванням або фізичною неактивністю.

Багато хто починає прямо з зими готуватися до літа, йде до спортзалу, щоб зігнати зайві кілограми. Але дієтолог Світлана Павлюк вирішила пояснити, що у формуванні цієї проблеми велику роль не лише неправильне харчування... а й стрес, недостатній сон.

Схуднення. Фото: Youtube
Схуднення. Фото: Youtube

"Є причини, через які зростає жир на животі, і утворює у своїх власників ніби "рятувальний круг" навколо живота", - заявляє експерт.

Наприклад, вживання "рафінованих" вуглеводів, смаженої їжі, малорухливий спосіб життя, стрес (через якого організм виробляє кортизол, що стимулює наростання жиру).

Популярні новини зараз
Чоловікам можуть дати більше часу на ТЦК: нардеп вважає, що це необхідно Це було ще не спекотно: Україну накриє небезпечна температура Усі надії лише на індексацію: як в Україні зміняться пенсії у 2025 році Українці не можуть скористатися перевагами двозонних лічильників: чому немає обіцяної економії
Показати ще

Схуднення. Фото: кадр з youtube
Схуднення. Фото: кадр з youtube

І, як ми писали раніше, однією з проблем є недосипання, що організм вважає стресовою ситуацією. У той момент, коли ми бачимо "сьомі сни", має вироблятися гормон соматотропін, який сприяє втраті ваги.

Рекомендації щодо зменшення ваги та об'єму живота прості: потрібно відмовитися від простих вуглеводів, вживати достатньо води та клітковини для стабільної роботи травної системи, "розробляти" збалансовані сніданки, до складу яких увійдуть і білки, і жири, і вуглеводи.

А ще, звичайно, їжу потрібно варити, запікати або гасити. І займатися кардіотренуванням.

Нагадаємо, зірка "ВІА Гри" Санта Дімопулос розкрила головні секрети для схуднення: "З чого потрібно почати..."

Як повідомляв "Знай.uа", головні звички, через які ви не можете схуднути: у них складно повірити

Знай.uа писав, шкоди стільки ж, як і користі: чому деяким людям не можна їсти молочні каші