Які головні помилки ви робите, коли п'єте каву: чудовий напій стає отрутою

Більшість людей кави з ранку - обов'язкова щоденна ранкова процедура, яка дозволяє увійти в новий день з припливом енергії.

Завдяки своїм стимулюючим властивостям кава є невід'ємною частиною багатьох людей протягом дня. Мало хто знає, що надмірне споживання цього напою може шкодити здоров'ю, навіть якщо це зовсім не відчувається.

Кава має властивості антиоксиданту та протизапальну дію, знижує ризик нейродегенеративних захворювань, тому її вважають корисною для здоров'я. Але це стосується лише помірного споживання. Є ціла низка найпоширеніших помилок, які роблять любителі кави... і яких краще уникати, щоб не дійти неприємних наслідків.

Як чорна кава, так і кава з молоком корисні для здоров'я, якщо їх вживати в помірних кількостях. Споживання більше 6 чашок кави на день пов'язане з меншим загальним обсягом мозку та збільшує ризик розвитку деменції, хвороби Паркінсона та Альцгеймера на 53%.

Для дорослої людини без хронічних захворювань максимальна добова доза кофеїну становить 400 мг. Це в середньому 3-4 чашки зернової кави об'ємом 250 мл. Розчинна кава містить набагато менше кофеїну.

Кава збуджує вранці, допомагає позбутися сонливості вдень, але ввечері слід бути обережним. Кофеїн зберігається у крові досить довго. Фахівці вважають, що потрібно не менше 10 годин, щоб вивести з організму кофеїн, що міститься у філіжанці кави.

А ще завжди пийте воду разом із кавою, щоб не ризикувати і не отримати зневоднення організму.

Нагадаємо, користі багато, але не для всіх: кому протипоказаний зелений чай і як він може зашкодити

Як повідомляв "Знай.uа", викликають залежність і завдають великої шкоди здоров'ю: вчені назвали продукти-наркотики

Знай.uа писав, як за станом особи зрозуміти, що варто відмовитися від молочки