В передчутті весни, попри війну та стреси, українки продовжують боротися із зайвими кілограмами. Любителям солоденького підготуватися, не все що гарне, те корисне.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНа думку Ольги Тільчук, традиційний французький сніданок, який включає круасан і каву, не робить абсолютно нічого корисного, лише накопичу зайві кілограми.
Солодке — це своєрідний наркотик. Варто розуміти, що для того, щоб перестало хотітися його вживати, необхідно, аби минув певний період часу. Приблизно 2-3 тижні. Саме стільки часу виробляється звичка.
Якщо їсти солоденьке на сніданок, в організмі буде запущено процес накопичення жиру. Особливо слід уникати продуктів, вироблених з борошна найвищого гатунку. Склад апетитної страви є "порожнім", у виробі немає нічого, крім калорій, вуглеводів та насичених жирів.
Відсоток білка там дуже маленький, а вітамінів, мінералів та харчових волокон практично немає, – уточнила дієтолог.
Набагато корисніше замінити солоденьке бутербродом з хлібом з борошна грубішого помолу. Також не зашкодить зранку шматок запеченого м'яса, нежирний сир, помідор, огірок та лист салату. Або, як варіант – яйце та авокадо із зеленню.
Пам’ятаємо, поки ми їмо солодке, ми отримуємо задоволення протягом 10-15 хвилин, але у нас немає того відчуття насолоди до і після солодощів. Лише опісля з’являються докори сумління. Від красивої ж фігури, ми кайфуємо 24/7
Нагадаємо, ми писали, що дієтолог назвав 5 способів, щоб почати тренуватися і не кинути: "Отримати задоволення".
Як повідомляв "Знай.ua", зайві сантиметри "розтануть": який популярний овоч допоможе здобути фігуру мрії.
Також "Знай.ua" інформував, поєднати приємне з корисним: "вода Сассі" для схуднення - як приготувати та пити.
