Позбутися зайвих сантиметрів на талії та знайти фігуру мрії може допомогти доступний і дуже корисний овоч. Йдеться про буряк, споживання якого розганяє метаболізм та активізує обмін речовин, тим самим запускаючи процес зниження ваги.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗа словами експертів, буряк ідеально підходить для схуднення, адже є відмінним джерелом клітковини або харчових волокон, які забезпечують довготривале почуття ситості. Водночас цей овоч покращує травлення, а якщо з'їсти його ближче до вечора, то він позитивно вплине на якість сну.
Буряк багатий на магній, який забезпечує зниження рівня підшкірного жиру та провокує зростання м'язової маси. Це дуже низькокалорійний овоч. Наприклад, у буряках середніх розмірів міститься лише 35 калорій.
Як саме споживати буряки кожен може вирішити сам, адже обмежень немає і від термічної обробки вона не стане менш корисною. Овочі можна їсти як сирим, так і запеченим або вареним. Також можна поєднувати з іншими овочами. Здоровій людині можна споживати буряки щодня.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, звички, які слід змінити, щоб не нашкодити здоров'ю: більше рухайтеся та не забувайте про сніданки.
Також наш портал інформував, що потрібно їсти, щоб отримувати гормони щастя: список нехитрих продуктів, щоб життя стало на радість.
Крім того, ми писали, щоб "голова" ніколи не боліла: яке м'ясо потрібно їсти для чоловічої сили та здоров'я.
