Українцям розповіли про таке поняття, як емоційна гігієна, і чому її обов'язково треба дотримуватись на сьогоднішній день. Зберігаємо спокій за будь-яких обставин.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро це розповіли у Центрі психічного здоров'я, і назвали кілька причин, чому слід обов'язково стежити.
Є один позитивний знак того, що люди в Україні почали відходити від радянських наративів і почали цікавитися власною психологією. Найчастіше звертаються до фахівців, і не мають проблем у собі. При цьому багато хто все ще не може навчитися дотримуватися емоційної гігієни.
Цей термін означає вміння жити у повному добробуті з власними думками та емоціями. Однак, при цьому, в жодному разі не можна ховати та витісняти емоційний біль, із цим потрібно прожити, а головне розібратися у причинах.
Якщо ігнорувати це, тоді ви зіткнетеся з ще більшими проблемами зі здоров'ям.
Почати вирішувати цю дилему досить просто – спостерігайте за собою. Якщо у вас поганий настрій – це вже може бути першими дзвіночками. Головне розпізнати, що стало першопричиною, або поговорити з цією проблемою.
У жодному разі не пригнічуйте свої емоції, а прийміть їх. Хочеться сумувати – сумуйте, плакати – плачте, радіти – радійте. Але головне показувати усі ці емоції.
"Ми влаштовані так, що жодне переживання та емоційний стан не приходить до нас просто так - воно контейнується" - йдеться у повідомленні.
Також людям не потрібно слухати правила поведінки, які були продиктовані суспільством. Деякі переживання можуть сидіти дуже глибоко та накопичуватися.
Ну і головне – розмовляйте про свої почуття. Якщо вам не сподобалася поведінка близької вам людини, це відразу потрібно обговорити, а не накопичувати образи. Також у такий спосіб ви зможете знайти підтримку.
Як швидко і легко позбутися слідів дезодоранту на одязі: потрібні кошти знайдуться в кожному будинку
Раніше повідомлялося, що забудьте про молоко та воду: на чому ще можна варити крупи - несподівані альтернативи
Також, як відмити пластикові контейнери для їжі за допомогою копійчаного засобу: є у кожної господині
