З яких продуктів варто почати день, щоб схуднути: варіанти для смачного та корисного сніданку

Сніданок дає нам сили та енергію на весь день, тому пропускати цей прийом їжі вкрай небажано. І для нього потрібно підбирати правильні продукти, які здатні наситити організм.

Не варто переживати, що сніданок "відгукнеться" зайвими цифрами на вагах. Все залежить від того, що ви їсте. Є декілька продуктів, які ідеально підійдуть для ранкового прийому їжі та навіть допоможуть схуднути.

Лосось

Ця риба містить багато корисних жирів та дає почуття ситості, але не відрізняється сильною калорійністю. Всім відомо, що в лососі є омега-3 і білок, який вранці найкраще засвоюється і наче заведе "моторчик" метаболізму.

Яйця

Знову ж таки, білок зранку дуже сприятливо впливає на організм і надовго його насичує. В цілому, яйця - це скарбниця корисних жирів, але від них у поєднанні з сиром та олією варто відмовитися.

Яблуко

На сніданок їх можна їсти і в сирому, і запеченому вигляді. Завдяки своїм властивостям, яблука відмінно підходять для дієти та справляються з порушеннями процесу метаболізму.

Насіння чіа

Вони дуже популярні останнім часом і добре впливають на процес зниження ваги, оскільки містять корисну клітковину. З насіння чіа можна робити низькокалорійні десерти, додавати в салати та каші.

Нагадаємо, корисна не тільки в побуті та кулінарії, але ще в питаннях краси: як можна застосовувати харчову соду

Раніше ми писали про те, що можна приготувати зі шкірки різних фруктів

Як повідомляв Знай.ua, вмить полегшити собі життя: як ще можна використовувати мікрохвильову піч, крім підігріву їжі