Ми звикли, що дієти супроводжуються певними обмеженнями, зокрема, забороняється вживання алкоголю. Здавалося б, схуднення та спиртні напої – це несумісні поняття, проте лікарі вважають інакше.

Алкоголь можна пити під час дієти, але лише деякі його види та у помірних кількостях. Такої думки дотримується дієтолог та гастроентеролог Марта Фармага.

Алкоголь, фото Freepik
Алкоголь, фото Freepik

Якщо немає жодних медичних протипоказань, можна дозволити собі випити якісного алкоголю, не забуваючи про норму.

Більш того, дослідження наводять факти, що люди, які до дієти вживали потроху спиртне, а потім різко відмовляються від нього – схильні до зривів. Звісно, ​​через це бажання їсти і пити неконтрольоване.

Популярні новини зараз
Гроші змусять повернути державі: українців попередили Зупинили на вулиці і силоміць тягнуть в ТЦК: юрист дав поради, які врятують від неприємностей Будете служити неподалік від дому: хто зможе обрати посаду та місце в ЗСУ За таке влітку ще не платили: сюрпризи в платіжках дедалі незвичніші
Показати ще

Не варто забувати, що сам по собі алкоголь висококалорійний і стимулює апетит, тому під час вживання можна з'їсти набагато більше їжі, ніж зазвичай.

Святкування Нового року, скріншот з відео
Святкування Нового року, скріншот з відео

Який алкоголь можна пити під час схуднення

Під час зниження ваги менш шкідливі напої без добавок. Тобто пити можна сухі вина, горілку. А ось доза визначається у кожного індивідуально, головне знати свою міру.

Як при схудненні слід вживати алкоголь:

  • не вживати на голодний шлунок, а поєднувати з білковою їжею;
  • наперед визначте свою "норму" і не перевищуйте її;
  • вибирайте "чисті" напої, уникайте коктейлів, лікерів та інших солодких напоїв.

Святкування Нового року, фото ubr
Святкування Нового року, фото ubr

Нагадаємо, з якими стрижками жінки виглядатимуть молодше

Раніше ми писали про те, на що налягати із фруктів узимку: скарбничка вітамінів для здоров'я