Ми звикли, що дієти супроводжуються певними обмеженнями, зокрема, забороняється вживання алкоголю. Здавалося б, схуднення та спиртні напої – це несумісні поняття, проте лікарі вважають інакше.

Алкоголь можна пити під час дієти, але лише деякі його види та у помірних кількостях. Такої думки дотримується дієтолог та гастроентеролог Марта Фармага.

Алкоголь, фото Freepik
Алкоголь, фото Freepik

Якщо немає жодних медичних протипоказань, можна дозволити собі випити якісного алкоголю, не забуваючи про норму.

Більш того, дослідження наводять факти, що люди, які до дієти вживали потроху спиртне, а потім різко відмовляються від нього – схильні до зривів. Звісно, ​​через це бажання їсти і пити неконтрольоване.

Популярні новини зараз
Життя стане солодшим без цукру: в Україні супермаркети оновили ціни на сіль, майонез та кетчуп Українські пенсіонери отримають по 500 гривень "бонусу": хто у списку "літніх" щасливчиків На школи тепер чекають масові перевірки: батьки домоглися свого Доведеться платити по 8,79 грн за кВт: енергетики попередили всіх споживачів
Показати ще

Не варто забувати, що сам по собі алкоголь висококалорійний і стимулює апетит, тому під час вживання можна з'їсти набагато більше їжі, ніж зазвичай.

Святкування Нового року, скріншот з відео
Святкування Нового року, скріншот з відео

Який алкоголь можна пити під час схуднення

Під час зниження ваги менш шкідливі напої без добавок. Тобто пити можна сухі вина, горілку. А ось доза визначається у кожного індивідуально, головне знати свою міру.

Як при схудненні слід вживати алкоголь:

  • не вживати на голодний шлунок, а поєднувати з білковою їжею;
  • наперед визначте свою "норму" і не перевищуйте її;
  • вибирайте "чисті" напої, уникайте коктейлів, лікерів та інших солодких напоїв.

Святкування Нового року, фото ubr
Святкування Нового року, фото ubr

Нагадаємо, з якими стрижками жінки виглядатимуть молодше

Раніше ми писали про те, на що налягати із фруктів узимку: скарбничка вітамінів для здоров'я