Мы привыкли, что диеты сопровождаются определенными ограничениями, в частности запрещается употребление алкоголя. Казалось бы, похудение и спиртные напитки - это несовместимые понятия, однако врачи считают иначе.

Алкоголь можно пить во время диеты, но только некотрые его виды и в умеренных количествах. Такого мнения придерживается диетолог и гастроэнтеролог Марта Фармага.

Алкоголь, фото Freepik
Алкоголь, фото Freepik

Если нет никаких медицинских противопоказаний, можно позволить себе выпить качественного алкоголя, не забывая о норме.

Более того, исследования приводят факты, что люди, которые до диеты употребляли понемногу спиртное, а после резко отказываются от него - склонны к срывам. Естественно, из-за этого желание есть и пить неконтролируемое.

Популярные статьи сейчас
Не вздумайте брать эти яйца: украинцев предупредили об опасности в супермаркете Искорените из себя "советщину": 5 привычек, которые пора оставить в прошлом Пенсионерам установили ограничения: кому не светит повышение выплат Киевляне ответили, кого хотят видеть мэром города: результаты опроса
Показать еще

Не стоит забывать, что сам по себе алкоголь высококалорийный и стимулирует аппетит, так что во время употребления можно съесть гораздо больше еды, чем обычно.

Празднование Нового года, скриншот с видео
Празднование Нового года, скриншот с видео

Какой алкоголь можно пить во время похудения

Во время процесса снижения веса менее вредны напитки без добавок. То есть, пить можно сухие вина, водку. А вот доза определяется у кажого индивидуально, главное знать свою меру.

Как при похудении следует употреблять алкоголь:

  • не употреблять на голодный желудок, а сочетать с белковой пищей;
  • заранее определите свою "норму" и не превышайте ее;
  • выбирайте "чистые" напитки, избегайте коктейлей, ликеров и других сладких напитков.

Празднование Нового года, фото ubr
Празднование Нового года, фото ubr

Напомним, с какими стрижками женщины будут выглядеть моложе

Ранее мы писали о том, на что налегать из фруктов зимой: копилка витаминов для здоровья