Диета будет не каторгой, а отпуском: можно ли пить алкоголь во время похудения - рекомендации врача

Мы привыкли, что диеты сопровождаются определенными ограничениями, в частности запрещается употребление алкоголя. Казалось бы, похудение и спиртные напитки - это несовместимые понятия, однако врачи считают иначе.

Алкоголь можно пить во время диеты, но только некотрые его виды и в умеренных количествах. Такого мнения придерживается диетолог и гастроэнтеролог Марта Фармага.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, можно позволить себе выпить качественного алкоголя, не забывая о норме.

Более того, исследования приводят факты, что люди, которые до диеты употребляли понемногу спиртное, а после резко отказываются от него - склонны к срывам. Естественно, из-за этого желание есть и пить неконтролируемое.

Не стоит забывать, что сам по себе алкоголь высококалорийный и стимулирует аппетит, так что во время употребления можно съесть гораздо больше еды, чем обычно.

Какой алкоголь можно пить во время похудения

Во время процесса снижения веса менее вредны напитки без добавок. То есть, пить можно сухие вина, водку. А вот доза определяется у кажого индивидуально, главное знать свою меру.

Как при похудении следует употреблять алкоголь:

• не употреблять на голодный желудок, а сочетать с белковой пищей;
• заранее определите свою "норму" и не превышайте ее;
• выбирайте "чистые" напитки, избегайте коктейлей, ликеров и других сладких напитков.

Напомним, с какими стрижками женщины будут выглядеть моложе

Ранее мы писали о том, на что налегать из фруктов зимой: копилка витаминов для здоровья