Мінусові температури принесли українцям нову можливість: лікарка розповіла, як схуднути за 15 хвилин на день

Експерти вважають, що всього 15 хвилин перебування у прохолоді можуть дати ті самі переваги у спалюванні жиру, що й ціла година помірних вправ.

Лікарка загальної практики Алекса Хілл сказала: "Тремтіння - це автоматична та інстинктивна реакція на те, що тілу холодно. Мимовільні вібрації - це вроджена реакція, яка допомагає нам генерувати тепло тіла, щоб ми не замерзали".

Вона додала: "І весь цей рух також має другорядну перевагу — він спалює калорії і, можливо, жир. Тремтіння стимулює вироблення ключового гормону ірізину, який допомагає організму виробляти певний тип жиру, що сприяє зниженню ваги".

Іризін називають гормоном вправ, тому що організм виробляє його у відповідь на фізичну активність. Він перетворює білий жир на бурий жир, який потім легше перетворюється організмом на енергію і, у свою чергу, легше спалюється.

Але експерти в галузі охорони здоров'я кажуть, що збільшення дефіциту калорій — тобто більше рухатися і менше їсти — це найздоровіший і довгостроковий спосіб позбутися надлишку, якщо ви перестаралися у святковий сезон.

Лікарка Хілл із Західного Суссексу продовжила: "Схоже, що підвищення рівня гормонів, викликане тремтінням, дає деякі з тих же переваг, що й тренування. Але це не вплине на наш метаболізм, як регулярні походи в спортзал".

Вона додала: "Я б не покладалася виключно на це, щоб повернутися у форму після нового року".

Нагадаємо, як відмити пожовкле пластикове підвіконня: буде, начебто тільки з магазину.

Раніше ми повідомляли, про сумки-нарукавники, шипи та тотал джинс: що буде у кожної модниці 2023 року вже через пару місяців.