Денний сон корисний як дітей, так дорослих. Фахівці рекомендують виділяти хоч би по 20 хвилин на відпочинок. Це дасть приплив сил та допоможе уберегтися від серйозних проблем зі здоров'ям.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяУ середині дня людина може відчувати певний занепад сил і бажання трохи подрімати. Багато хто бореться з цим філіжанкою кави, адже є необхідність займатися певними справами.
Фахівці наголошують, що природні циркадні ритми нашого тіла мають тенденцію знижувати рівень енергії у другій половині дня. Якщо є можливість поспати якийсь час, це слід зробити.
Дослідження показали, що короткий денний сон може принести більше користі, ніж триваліший нічний відпочинок. По-перше, це підвищення настрою, самопочуття та розумової активності. У довгостроковій перспективі денний сон може покращити пам'ять, а також зменшити ризик серцевого нападу.
Результати одного з досліджень, у якому взяли участь понад 3400 осіб віком від 35 до 75 років, показали, що короткий денний сон зменшує ризик серцевого нападу, інсульту та серцевої недостатності на 48%.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, чай, кава чи какао: улюблені напої можуть спровокувати великі проблеми зі здоров'ям.
Також наш портал інформував, не лише зайві сантиметри на талії: чому небезпечно вживати багато хліба.
Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, холодна кава у спекотні дні: чи безпечна для здоров'я літня варіація улюбленого напою.
