Дневной сон полезен как для детей, так и для взрослых. Специалисты рекомендуют выделять хотя бы по 20 минут на отдых. Это даст прилив сил и поможет уберечься от серьезных проблем со здоровьем.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ середине дня человек может чувствовать определенный упадок сил и желание немного вздремнуть. Многие борются с этим чашечкой кофе, ведь есть необходимость заниматься определенными делами.
Специалисты подчеркивают, что естественные циркадные ритмы нашего тела имеют тенденцию снижать уровень энергии во второй половине дня. Если есть возможность поспать какое-то время, то это следует сделать.
Исследования показали, что короткий дневной сон может принести больше пользы, чем более длительный ночной отдых. Во-первых, это повышение настроения, самочувствия и умственной активности. В долгосрочной перспективе дневной сон может улучшить память, а также снизить риск сердечного приступа.
Результаты одного из исследований, в котором приняли участие более 3400 человек в возрасте от 35 до 75 лет, показали, что короткий дневной сон уменьшает риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности на 48%.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, чай, кофе или какао: любимые напитки могут спровоцировать большие проблемы со здоровьем.
Также наш портал информировал, не только лишние сантиметры на талии: почему опасно употреблять много хлеба.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, холодный кофе в жаркие дни: безопасна ли для здоровья летняя вариация любимого напитка.
