Всі знають про користь горіхів і радо включають їх у свій раціон. Особливо це стосується прихильників здорового харчування, адже горіхи – дуже цінне джерело корисних жирів.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяІ якщо з волоським горіхом, мигдалем і навіть арахісом все зрозуміло, тобто й інші. Що буде, якщо щодня з'їдати необхідну кількість кедрових горішків? Чим багаті ці діти? Це ви дізнаєтесь із нашої статті.
Кедрові горіхи - це насіння з шишок кедрової сосни, які служать для профілактики багатьох захворювань.
У кедрових горіхах багато жирних кислот, вітамінів, макро- та мікроелементів.
Ядра кедрового горіха багаті вітамінами групи В, вітамінами А, Е та К, а також залізом, фосфором, цинком, магнієм, міддю та магнієм.
Вони містять 19 амінокислот, серед яких 8 незамінних для людини. Вони необхідні для розвитку м'язів, еластичності зв'язок, шкіри та сухожилля.
Регулярне вживання горіхів пов'язують із користю здоров'ю серцево-судинної системи, зниження рівня цукру та холестерину у крові.
Кедрові горіхи – висококалорійний продукт, проте від них досить складно набрати вагу. Це ідеальний перекус, який вгамує почуття голоду і наситить багатими ненасиченими жирами та омега-3 жирними кислотами. Рекомендована добова норма – 30-50 гр.
Нагадаємо, що шкоди буде більше ніж користі: які овочі небезпечно вживати щодня, перелік від дієтологів.
Раніше ми повідомляли, що жінка навчилася у ведмедів, як правильно їсти, і схудла на 60 кг: клишоногі здивували.
