Всі знають про користь горіхів і радо включають їх у свій раціон. Особливо це стосується прихильників здорового харчування, адже горіхи – дуже цінне джерело корисних жирів.

І якщо з волоським горіхом, мигдалем і навіть арахісом все зрозуміло, тобто й інші. Що буде, якщо щодня з'їдати необхідну кількість кедрових горішків? Чим багаті ці діти? Це ви дізнаєтесь із нашої статті.

Кедрова сосна, фото: Знай.ua
Кедрова сосна, фото: Знай.ua

Кедрові горіхи - це насіння з шишок кедрової сосни, які служать для профілактики багатьох захворювань.

У кедрових горіхах багато жирних кислот, вітамінів, макро- та мікроелементів.

Популярні новини зараз
В Україні підвищать ще один комунальний тариф Пенсіонерам призначать тимчасову допомогу: хто отримає значні виплати Будете служити неподалік від дому: хто зможе обрати посаду та місце в ЗСУ В українців масово горять холодильники: як зберегти техніку під час відключень світла
Показати ще

Ядра кедрового горіха багаті вітамінами групи В, вітамінами А, Е та К, а також залізом, фосфором, цинком, магнієм, міддю та магнієм.

Вони містять 19 амінокислот, серед яких 8 незамінних для людини. Вони необхідні для розвитку м'язів, еластичності зв'язок, шкіри та сухожилля.

Регулярне вживання горіхів пов'язують із користю здоров'ю серцево-судинної системи, зниження рівня цукру та холестерину у крові.

Кедрові горіхи, фото: Знай.ua
Кедрові горіхи, фото: Знай.ua

Кедрові горіхи – висококалорійний продукт, проте від них досить складно набрати вагу. Це ідеальний перекус, який вгамує почуття голоду і наситить багатими ненасиченими жирами та омега-3 жирними кислотами. Рекомендована добова норма – 30-50 гр.

Нагадаємо, що шкоди буде більше ніж користі: які овочі небезпечно вживати щодня, перелік від дієтологів.

Раніше ми повідомляли, що жінка навчилася у ведмедів, як правильно їсти, і схудла на 60 кг: клишоногі здивували.