Все знают о пользе орехов и с радостью включают их в свой рацион. Особенно это касается приверженцев здорового питания, ведь орехи - очень ценный источник полезных жиров.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяИ если с грецким орехом, миндалем и даже арахисом все понятно, то есть же и другие. Что будет, если каждый день съедать необходимое количество кедровых орешков? Чем богаты эти малыши? Это вы узнаете из нашей статьи.
Кедровые орехи — это семена из шишек кедровой сосны, которые служат для профилактики многих заболеванийé
В кедровых орехах много жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов.
Ядра кедрового ореха богаты витаминами группы В, витаминами А, Е и К, а также железом, фосфором, цинком, магнием, медью и магнием.
Они содержат 19 аминокислот, среди которых 8 незаменимых для человека. Они необходимы для развития мышц, эластичности связок, кожи и сухожилий.
Регулярное употребление орехов связывают с пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение уровня сахара и холестерина в крови.
Кедровые орехи - высококалорийный продукт, однако от них довольно сложно набрать вес. Это идеальный перекус, который утолит чувство голода и насытит богатыми ненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. Рекомендуемая суточная норма - 30-50 гр.
Напомним, что вреда будет больше, чем пользы: какие овощи опасно употреблять ежедневно, перечень от диетологов.
Ранее мы сообщали, что женщина научилась у медведей, как правильно есть, и похудела на 60 кг: косолапые удивили.
