Війна добряче розхитала нервову систему українців. А як відомо від нервів, у нас виникають хвороби. Постійний стрес спричинив у багатьох проблеми із тиском. Особливо важко переживання б'ють по здоров'ю людей з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи.

Тиск. Фото: скрін youtube
Тиск. Фото: скрін youtube

Що треба робити, якщо підвищений тиск застав вас зненацька і під рукою немає потрібних ліків, розповів Pixelinform.

ЗАСПОКОЙТЕСЬ

Дуже важливо у такому стані не накручувати себе та не заганяти у стрес, навіть якщо тиск дуже високий, то переживання тільки посилять проблему.

Артеріальний тиск, скріншот: Youtube
Артеріальний тиск, скріншот: Youtube

Популярні новини зараз
Скільки ще чоловіків мобілізують до кінця 2024 року Більше жодної дистанційки: Міносвіти хоче повернути всіх за парти Українцям може загрожувати космічне подорожчання до 25 гривень за кубометр газу: "І це не межа" Обов'язкова процедура для пенсіонерів у 2025 році: ПФУ попередив усіх одержувачів виплат
Показати ще

Важливо заспокоїтись і не хвилюватися. Подумайте про хороше, про близьких людей, сім’ю, про відпочинок, про тварин, природу – переключіть фокус уваги.

ПРИЙМІТЬ ПРАВИЛЬНЕ ПОЛОЖЕННЯ

Сядьте у крісло, на сходинку або на високий диван, щоб ноги перебували у зваженому стані. Так кров від тулуба та головного мозку йде у депо — вени в ногах.

Як знизити тиск Фото: скрін youtube
Як знизити тиск Фото: скрін youtube

Важливо, щоб ноги не торкалися підлоги: так м’язи будуть розслаблені, не скорочені, отже не зможуть проштовхувати кров назад до серця.

ЗАБЕЗПЕЧТЕ ПРИПЛИВ СВІЖОГО ПОВІТРЯ

Відкрийте кватирку або увімкніть кондиціонер – так ви забезпечите надходження кисню до головного мозку.

Тиск. Фото: скрін youtube
Тиск. Фото: скрін youtube

Пам’ятайте, головний мозок буквально набрякає при підвищенні тиску, оскільки орган знаходиться у замкнутому просторі, а приплив крові при гіпертонічному кризі підвищений.

Тому так важливо дати мозку доступ до кисню.

З’ЇЖТЕ ОГІРОК

З'їжте декілька свіжих огірків. Гарним варіантом буде, якщо ваші рідні приготують для вас салат із огірка, петрушки та селери. Вони діють як чудовий сечогінний коктейль – швидко виведеться зайва рідина, і тиск знизиться.

Вимірювання тиску, скріншот: YouTube
Вимірювання тиску, скріншот: YouTube

Кавун, до речі, теж має відмінний сечогінний ефект.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, ми писали, що шкода, до сліз: як змусити грядки сяяти здоровим врожаєм, потрібен лише хліб із пліснявою.