Война изрядно расшатала нервную систему украинцев. А как известно от нервов, у нас возникают болезни. Постоянный стресс вызвал многие проблемы с давлением. Особенно тяжело переживания избивают по здоровью людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Что нужно делать, если повышенное давление застало вас врасплох и под рукой нет нужного лекарства,.
Успокойтесь
Очень важно в таком состоянии не накручивать себя и не загонять в стресс, даже если давление очень высокое, переживания только усугубят проблему.
Важно успокоиться и не беспокоиться. Подумайте о хорошем, о близких людях, семье, об отдыхе, о животных, природе – переключите фокус внимания.
Примите ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Сядьте в кресло, на ступеньку или высокий диван, чтобы ноги находились во взвешенном состоянии. Так кровь от туловища и мозга идет в депо — вены в ногах.
Важно, чтобы ноги не касались пола: так мышцы будут расслаблены, не сокращены, так что не смогут проталкивать кровь обратно к сердцу.
ОБЕСПЕЧИТЕ ПРИПЛИВ Свежего ВОЗДУХА
Откройте форточку или включите кондиционер – так вы обеспечите поступление кислорода в головной мозг.
Помните, головной мозг буквально отекает при повышении давления, поскольку орган находится в замкнутом пространстве, а приток крови при гипертоническом кризе повышен.
Поэтому так важно дать мозгу доступ к кислороду.
СъЕЖЬЕ ОГУРОК
Съешьте несколько новых огурцов. Хорошим вариантом будет, если ваши родные приготовят для вас салат из огурца, петрушки и сельдерея. Они действуют как отличный мочегонный коктейль – быстро выведется излишняя жидкость, и давление снизится.
Арбуз, кстати, тоже имеет отличный мочегонный эффект.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Напомним, мы писали, что жаль, до слез: как заставить грядки сиять здоровым урожаем, нужен только хлеб с плесенью.
