З настанням літа в Україні розпочався сезон черешні. У зв'язку з цим на сторінці Міністерства охорони здоров'я України у соцмережі Facebook розповіли про корисні властивості цієї ягоди.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяУ всіх сортах черешні багато клітковини, міді, калію та марганцю, що допомагає в регуляції серцевого ритму, скорочення м'язів, передачі нервового імпульсу та регуляції кров'яного тиску.
Також черешня запобігає деформації кісткової тканини, тому її рекомендують вживати всім дітям, особливо тим, хто страждає на ожиріння.
Крім цього, черешня добре впливає на сон, оскільки має велику кількість мелатоніну, який допомагає врегулювати цикл сну і бадьорості.
Також ця ягода здатна знизити рівень сечової кислоти в організмі, що робить черешні особливо корисними для людей, які страждають від подагри.
Черешня також входить до переліку некрохмальних фруктів, які можна вживати людям із цукровим діабетом. Проте важливо контролювати порції.
Згідно з даними Британської діабетичної асоціації, для людей з діабетом прийнятною є порція в 14 черешень (2 ківі, 7 полуниць або 3 абрикоси). Проте всі люди мають різну сприйнятливість до вуглеводів, тому рекомендується визначити рівень глюкози в крові через 1-2 години після вживання черешні вперше.
Залежно від стиглості, в 1 чашці черешні без кісточок знаходиться близько 6 чайних ложок цукру. Порція о пів чашки не повинна бути проблемою для більшості діабетиків. Глікемічний індекс свіжої черешні становить 62.
Слід зазначити, що є люди, яким ця ягода зовсім протипоказана. Насамперед варто пам'ятати, що черешня може викликати алергічну реакцію. Тому її краще немає при схильності до алергії.
Нагадаємо, що пошкодуєте, що не дізналися цього раніше: як слід зберігати кавун, щоб уникнути отруєння – корисні поради.
Раніше ми повідомляли, що ви цього не знали – кому не можна їсти звичні українцям огірки.
