С приходом лета в Украине начался сезон черешни. В связи с этим на странице Министерства охраны здоровья Украины в соцсети Facebook рассказали о полезных свойствах этой ягоды.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВо всех сортах черешни много клетчатки, меди, калия и марганца, что помогает в регуляции сердечного ритма, сокращения мышц, передаче нервного импульса и регуляции кровяного давления.
Также черешня предотвращает деформацию костной ткани, поэтому ее рекомендуют употреблять всем детям, в особенности тем, кто страдает от ожирения.
Помимо этого черешня хорошо влияет на сон, поскольку имеет большое количество мелатонина, который помогает урегулировать цикл сна и бодрости.
Также эта ягода способна снизить уровень мочевой кислоты в организме, что делает черешни особенно полезными для людей страдающих от подагры.
Черешня также входит в перечень некрохмальных фруктов, которые можно употреблять людям с сахарным диабетом. Однако важно контролировать порции.
Согласно данным Британской диабетической ассоциации, для людей с диабетом приемлемой является порция в 14 черешень (2 киви, 7 клубник или 3 абрикосы). Однако все люди имеют разную восприимчивость к углеводам, поэтому рекомендуется определить уровень глюкозы в крови через 1-2 часа после употребления черешни в первый раз.
В зависимости от спелости, в 1 чашке черешни без косточек находится около 6 чайных ложек сахара. Порция в половину чашки не должна быть проблемой для большинства диабетиков. Гликемический индекс свежей черешни составляет 62.
Стоит отметить, что есть люди, которым эта ягода и вовсе противопоказана. Прежде всего стоит помнить, что черешня может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому ее лучше не есть при предрасположенности к аллергии.
Напомним, что пожалеете, что не узнали этого раньше: как следует хранить арбуз, чтобы избежать отравления - полезные советы.
Ранее мы сообщали, что вы этого не знали - кому нельзя есть привычные украинцам огурцы.
