Вівсяна каша - популярний сніданок, перекус або інший прийом їжі. Ця страва насичує організм корисними речовинами, дає необхідний заряд енергії та легко готується. Втім, вівсянка має і темні сторони. Коли вона може нашкодити організму, пише інформаційний портал womanlife.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяБагато хто звик починати свій день з вівсянки і в цьому немає нічого поганого, адже каша дуже корисна. Втім, якщо щодня харчуватися вівсянкою, можна нашкодити організму.
Справа в тому, що дана каша містить фітинову кислоту, яка у великих кількостях негативно впливає на здоров'я, зокрема, погіршує засвоєння заліза, цинку, магнію та кальцію. За словами дієтологів, щоденне споживання вівсянки може призвести до дефіциту важливих мікроелементів в організмі.
В той самий час фахівці наголошують, що для більшості людей помірне споживання вівсянки несе лише користь, наприклад, сприяє зниженню рівня холестерину. Рекомендується їсти кашу не частіше двох-трьох разів на тиждень, щоб унеможливити негативні ефекти.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, надмірна любов до гречки може призвести до неприємних наслідків: чим небезпечне зловживання кашею.
Також наш портал інформував, що "безпечна" норма алкоголю: лікар-нарколог розповіла, скільки можна випити, щоб не нашкодити здоров'ю.
Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, звички, які слід змінити, щоб не нашкодити здоров'ю: більше рухайтеся та не забувайте про сніданки.
