Кардіолог Наталія Іванюк на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram розповіла про головні вітаміни, які просто необхідні нашому організму.
Зокрема серцю – для правильної роботи. Їх не так багато. Ось список найважливіших вітамінів, необхідних для забезпечення здоров'я головного людського м'яза:
-
Вітамін D – знижує ризик інсульту та серцевого нападу, підтримує здоров'я серця та регулює тиск. Для підтримки необхідного рівня вітаміну D в організмі слід регулярно складати аналізи.
-
Вітаміни групи В – зокрема В6, В12 та фолієва кислота. Вони знижують рівень гомоцистеїну в крові, що провокує високий артеріальний тиск. До того ж, В12 бере участь у синтезі гемоглобіну.
-
Вітамін С – зміцнює стінки серця та кровоносних судин, не допускаючи накопичення "поганого" холестерину в артеріях та судинах.
-
Вітамін Е – допомагає нормалізувати тиск, запобігає розвитку атеросклерозу, інфаркту та ішемічної хвороби.
-
Вітамін К – важливий для здоров'я кровоносних судин, відіграє ключову роль у процесі згортання крові та запобігає кальцію відкладатися у судинах.
При цьому не потрібно пити ці вітаміни цілими жменями. Для тих, хто не має серйозних проблем зі здоров'ям, вітамінів вистачить з раціону. Українці поцікавилися у кардіолога, чи є якийсь один препарат, який би містив усі ці вітаміни... проте відповіді не було.
Матеріали характеру новин не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.
Нагадаємо, у гонитві за молодістю не помічаємо очевидного: які щоденні звички прискорюють старіння шкіри
Як повідомляв "Знай.uа", доступна та смачна, але "підступна": дієтологи назвали кашу, яка може наробити біди
Знай.ua писав, депресія, зради і самообман: чому одній людині не варто спати на двох подушках
