Більше шкоди, ніж користі: чому небажано заправляти салати олією та чим її можна замінити

Є безліч варіантів, як заправити салати, але в повсякденному житті часто схиляються до трьох - майонез, масло або сметана. Іноді зустрічаються люди, яким не ліньки змішати, наприклад, гірчицю з лимоном і соєвим соусом.

Як усім відомо, салати бувають різні, не тільки овочеві. В основі їх може бути квасоля, сир, авокадо, маслини, м'ясо та багато інших інгредієнтів. Виходячи з цінностей та жирності продуктів, потрібно враховувати, чим заправити салат, адже перенасичення не дуже корисне для здоров'я.

Майонез вважається найбільш калорійним варіантом, але рослинна олія теж недалеко пішла від цього показника. Щоб не перевантажити підшлункову, треба про це пам'ятати.

З цієї ж причини салати з авокадо та оливками не варто заливати ще й олією.

Є безліч смачних та корисніших альтернативних варіантів. Такі заправки не заберуть багато часу. Замість майонезу або олії віддайте перевагу нежирній сметані, йогурту, гірчиці, лимонному соку або спеціям. Однак якщо все ж таки без масла не можете - заливайте оливкове, лляне, а також сире і першого віджиму.

Раніше ми писали про те, що нормалізує тиск і очистить судини: напій, який стане улюбленим у будь-яку пору року

Як повідомляв Знай.ua, експерти розповіли, що може зіпсувати фігуру не гірше за цукерки: краще цим не зловживати

Також портал Знай.ua писав, що правило "не їсти після 18:00" скасовується? Чому не варто лягати спати з почуттям голоду