Сильна спека цього літа - це щось незвичайне для України. Температура піднімається до +35°C, а іноді й до +40°C в тіні. Це призводить до висихання озер і загибелі риб та інших живих істот. Люди також страждають від такого спекотного погоду.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяУ такій ситуації українці рятуються від спеки, як можуть. Проте, обставини війни з окупантом роблять це важким завданням. Часті перебої з електропостачанням цього літа ускладнюють ситуацію ще більше. Без світла немає доступу до кондиціонерів, вентиляторів чи холодильників з льодом.
Щоб полегшити собі життя в таку спеку, корисно взяти на замітку, як люди в спекотних місцях, наприклад, в Африці, Латинській Америці та на Близькому Сході, охолоджуються. Вони використовують дійсно ефективні методи, які можна випробувати і у нас.
У південній частині Африки дуже спекотно через сильне сонячне випромінювання, особливо в тропіках. У Єгипті люди їдять легку їжу, таку як хумус, фалафель, смажені баклажани та йогуртові страви, щоб пристосуватися до спеки.
Важливо мати воду вдосталь і використовувати її для охолодження, наприклад, залишаючи тазик поруч з вентилятором або занурюючи руки в холодну воду.
У Латинській Америці та на Карибах сієста — це короткий відпочинок в середині дня, особливо популярний в країнах з гарячим кліматом, таких як Гаїті, Ямайка, Куба, Беліз, Коста-Рика, Гватемала, Мексика, Чилі та Бразилія.
Під час сієсти люди зазвичай відпочивають або сплять, оскільки цей час в день найспекотніший. Вулиці стають пустими, а рекомендацією є утриматися від активності на вулицях через високу температуру, що може виснажити організм.
На Близькому Сході важливо носити легкий одяг, що захищає від спеки. Популярні шалі, шовкові шарфи, палантини, чалми та тюрбани для чоловіків і жінок. Вибирають світлі тканини, що дозволяють шкірі дихати.
Традиційний одяг - це вільні вироби з натуральних матеріалів світлих відтінків, які допомагають тілу охолоджуватись і підтримують висихання поту. Рекомендуються тонкі костюми з бавовни, льону або бамбукового волокна, щоб дозволити повітрю проникати. Не забувайте про панамки - вони модні і захищають від сонця. Бережіть себе та близьких у спекотний час.
Нагадаємо, як вижити у спеку: головні правила
Раніше ми писали про те, що гарячий чай допоможе у спеку: дієтолог розповіла, чому теплі напої краще за морозиво
Вам буде цікаво дізнатися спеку перенесете легше: які напої, крім квасу, потрібно пити при температурі понад 30 на вулиці
