Найважливіші правила в пекельну спеку: якщо не запобігти цьому, то лікарня вам забезпечена

Липень та серпень вважаються найбільш спекотними та одночасно небезпечними місяцями.

Далеко не всі люблять спекотні дні залишатися вдома, тому виходять прогулятися на вулицю або відпочивають на пляжах.

Проте сильну спеку погано переносять більшість людей. Особливо небезпечна вона для хворих із серцево-судинними та хронічними захворюваннями, літніх та дітей. У них знижені захисні функції організму і вони піддаються тепловому та сонячному удару.

Взагалі тривале перебування на відкритому сонці може неабияк пошкодити навіть цілком здоровим людям.

Багатьом любителям спекотного відпочинку знайомі сонячні та теплові удари.

Як запобігти тепловому та сонячному удару

Допоможуть такі кроки:

• Намагайтеся не одягати одяг із синтетичної тканини – так тілу буде легше охолоджуватись
• Закривайте голову (особливо дітям)

• Завжди майте з собою воду і часто пийте хоч по пару ковтків, не чекайте на спрагу
• Намагайтеся уникати прямих сонячних променів (особливо з 11 до 16, коли найактивніше сонце)
• Відкривайте вікна в транспорті, щоб повітря могло циркулювати

Нагадаємо, що ці види літнього взуття пошкодять м'язи та кістки ваших ніг: як вибрати найкраще.

Раніше ми повідомляли, що захистіть свого залізного коня: як уберегти авто від перегріву.

Також стало відомо, що голову щодня краще не мити: перевірте, чи правильно ви це робили.