Самые важные правила в адскую жару: если не предотвратите это, то больница вам обеспечена

Июль и август считаются наиболее жаркими и одновременно опасными месяцами.

Далеко не все любят в жаркие дни оставаться дома, поэтому выходят прогуляться на улицу или отдыхают на пляжах.

Однако сильную жару плохо переносят большинство людей. Особенно опасна она для больных с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями, пожилых и детей. В них снижены защитные функции организма и они подвержены тепловому и солнечному удару.

Вообще длительное пребывание на открытом солнце может изрядно повредить даже вполне здоровым людям.

Многим любителям жаркого отдыха знакомы солнечные и тепловые удары.

Как предотвратить тепловой и солнечный удар

Помогут следующие шаги:

• Старайтесь не надевать одежду из синтетической ткани – так телу будет легче охлаждаться
• Закрывайте голову (особенно детям)

• Всегда имейте с собой воду и часто пейте хоть по пару глотков, не ждите жажды
• Старайтесь избегать прямых солнечных лучей (особенно с 11 до 16, когда солнце самое активное)
• Открывайте окна в транспорте, чтобы воздух мог циркулировать

Напомним, что эти виды летней обуви повредят мышцы и кости ваших ног: как выбрать лучшее.

Ранее мы сообщали, что защитите свою железную лошадь: как уберечь авто от перегрева.

Также стало известно, что голову каждый день лучше не мыть: проверьте, или правильно вы это делали.