Перехід на літній час-2023: що потрібно почати робити вже зараз, щоб організм не дав збій

Наприкінці березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.

Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.

Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось, як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час”

1. Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;

   Популярні новини зараз

   В Україну мчать снігопади та дощі: озвучено "крижаний" прогноз погоди на початок квітня В Україні зібралися змінювати розмір субсидії: кого це торкнеться у першу чергу Безкоштовні продуктові набори для пенсіонерів: хто та як може отримати Важливе попередження: водіям змінили правила зупинки на блокпостах

   Показати ще

2. Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;

3. Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.

   

4. Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;

5. Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;

6. У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.

Нагадаємо, коли в Україні перехід на літній час: доведеться поспати на годину менше.

Раніше ми повідомляли, що українці з картками "ПриватБанку" не можуть забрати свої гроші, люди цілодобово не сплять.

Також стало відомо, що соцдопомогу продовжать автоматично: кому держава виплачуватиме кошти до кінця війни й надалі.