Наприкінці березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.

Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.

Сон, спляча людина. Фото: Знай.ua
Сон, спляча людина. Фото: Знай.ua

Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось, як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час”

  1. Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;

    Популярні новини зараз
    На Україну насувається епічна магнітна буря: триватиме 5 днів "Судний день" буде вже у серпні 2024 року: що значить дата "трьох вісімок" і як її пережити Нові правила для водіїв: де і коли можуть перевіряти військовий квиток Українцям будуть по-новому вручати повістки: все зміниться з 16 липня
    Показати ще
  2. Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;

  3. Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.

    Навіть якщо ви великий любитель кави, скоротите її вживання. Фото pixabay

  4. Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;

  5. Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;

  6. У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.

Переведення годинника, фото: Знай.ua
Переведення годинника, фото: Знай.ua

Нагадаємо, коли в Україні перехід на літній час: доведеться поспати на годину менше.

Раніше ми повідомляли, що українці з картками "ПриватБанку" не можуть забрати свої гроші, люди цілодобово не сплять.

Також стало відомо, що соцдопомогу продовжать автоматично: кому держава виплачуватиме кошти до кінця війни й надалі.