Наприкінці березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.

Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.

Сон, спляча людина. Фото: Знай.ua
Сон, спляча людина. Фото: Знай.ua

Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось, як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час”

  1. Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;

    Популярні новини зараз
    Гороскоп на 21 листопада для всіх знаків Зодіаку: час покінчити з мотлохом у голові та справах настав Заплатять усі, але один раз: чому українцям почали надсилати додаткові квитанції на газ "Ощадбанк" блокує пенсійні картки: хто може втратити останні копійки Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
    Показати ще

  2. Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;

  3. Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.

    Навіть якщо ви великий любитель кави, скоротите її вживання. Фото pixabay

  4. Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;

  5. Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;

  6. У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.

Переведення годинника, фото: Знай.ua
Переведення годинника, фото: Знай.ua

Нагадаємо, коли в Україні перехід на літній час: доведеться поспати на годину менше.

Раніше ми повідомляли, що українці з картками "ПриватБанку" не можуть забрати свої гроші, люди цілодобово не сплять.

Також стало відомо, що соцдопомогу продовжать автоматично: кому держава виплачуватиме кошти до кінця війни й надалі.