В конце марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим.

Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть.

Сон, спящий человек. Фото: Знай.ua
Сон, спящий человек. Фото: Знай.ua

Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи здоровый переход с зимнего на летнее время”

  1. Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;

    Популярные статьи сейчас
    "Киевстар" предупредил украинцев об опасности: что нужно знать Астролог назвал точную дату окончания войны - надежды на 2024 год были напрасны Фруктов не наедимся: какой дефицит ждет Украину Что на самом деле делают контролеры с вашими счетчиками: чего бояться, а чего не стоит
    Показать еще

  2. Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;

  3. Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут.

    Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay

  4. Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;

  5. Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;

  6. В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром.

Перевод часов, фото: Знай.ua
Перевод часов, фото: Знай.ua

Напомним, когда в Украине переход на летнее время: придется поспать на час меньше.

Ранее мы сообщали, что украинцы с картами "ПриватБанка" не могут забрать свои деньги, люди сутками не спят.

Также стало известно, что соцпомощь продлят автоматически: кому государство будет выплачивать средства до конца войны и дальше.