В дзеркало краще не дивитись: ознаки швидкого старіння, як бути не повинно

Старіння є комплексом біологічних змін, що виникають у міру природного розвитку протягом усього життя.

З віком кількість старіючих клітин накопичується. Але часом старіння відбувається надто швидко. Які є ознаки та як вплинути на це, пише видання Eat this, not that!

Однією з основних ознак передчасного старіння можна вважати хронічні болі та запалення, які для більшості людей вже стали частиною повсякденного життя. Запалення може викликати навіть некорисна їжа. З'являються збої в роботі шлунково-кишкового тракту, порушення випорожнень.

Коли м'язи тануть, а шкіра висне на кістках. М'язова маса людини знижується, коли досягається вік 30 років. Це може бути причиною зниження вироблення гормонів, зменшення кількості м'язових клітин.

Однією з найпомітніших ознак старіння є зміна зовнішнього вигляду шкіри. З віком вона стає тоншою і менш еластичною, що призводить до появи зморшок, пігментних плям і сухості.

Скутість рухів через знерухомлення суглобів. Болі в м'язах та суглобах, зниження тонусу м'язів і тканин, це позначається не тільки на роботі опорно-рухового апарату, але і на сечостатевій та серцево-судинній системах.

Починає випадати волосся у великій кількості. Випадіння волосся є нормальною частиною процесу старіння, проте втрата великої кількості волосся може свідчити, що ви старієте швидше, ніж повинні.

Важко заснути. У літніх людей зміщені фази сну — фаза глибокого сну буває дуже короткою, а перший етап сну збільшений.

Нагадаємо, ми писали, що Ольга Сумська розкрила секрет своєї феноменальної молодості, виглядає на 30: "Я бабуся двох онуків".

Як повідомляв "Знай.ua" щоб розплутував, але без шкоди та електризації: як обрати гребінець для волосся - поради трихолога

Також "Знай.ua" інформував, довідка з місця реєстрації більше не потрібна: в Україні змінили вимоги щодо обов'язкових документів.