У ранній час доби не всі мають апетит для сніданку, але це дуже важлива частина щоденного раціону і експерти неодноразово попереджають, що пропускати його не можна.
Саме сніданок дає людському організму силу та енергію на весь день. Дієтолог Світлана Фус підтверджує цей факт і зазначає, що вранці краще їсти здорову, насичену та корисну їжу.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
"Пропуск сніданку може принести більше шкоди, ніж користі. Це порушує нормальний циркадний ритм, який у здорових людей починається з ранкового почуття голоду. Залишившись без сніданку з метою економії калорій, люди часто заповнюють його відсутність надлишком калорій за рясним обідом або супер ситною вечерею", - повідомила Фус.
Фізична активність у людей включається вранці та у першій половині дня. У цей час витрачається одержана від їжі енергія. Якщо сніданок пропускати систематично, це може призвести до набору ваги. У такому разі обмін речовин порушується, є ризик ожиріння та діабету.
Важливо обирати правильні продукти для сніданку, тому навіть якщо це щось швидкого приготування, звертайте увагу на склад та енергетичну цінність.
Нагадаємо, як відчистити антипригарну сковороду і не пошкодити її: хитрий лайфхак для господарок
Раніше ми писали про те, чому яйця потрібно їсти щодня: дослідники дійшли несподіваного висновку
Як повідомляв Знай.ua, все про зимовий суперфуд — гранат: користь, шкода та правила вживання.
