В раннее время суток не у всех есть аппетит для завтрака, но это очень важная часть ежедневного рациона и эксперты неоднократно предупреждают, что пропускать его нельзя.
Именно завтрак дает человеческому организму силу и энергию на весь день. Диетолог Светлана Фус подтверждает этот факт и отмечает, что утром лучше есть здоровую, насыщенную и полезную еду.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
"Пропуск завтрака может принести больше вреда, чем пользы. Это нарушает нормальный циркадный ритм, который у здоровых людей начинается с утреннего чувства голода. Оставшись без завтрака с целью "экономии" калорий, люди часто восполняют его отсутствие избытком калорий за обильным обедом или супер сытным ужином", - сообщила Фус.
Физическая активность у людей включается утром и в первой половине дня. В этом время тратиться полученная от еды энергия. Если пропускать завтрак систематически, это может привести к набору веса. В таком случае обмен веществ нарушается, есть риск ожирения и диабета.
Важно выбирать правильные продукты для завтрака, так что даже если это что-то быстрого приготовления, обращайте внимание на состав и энергетическую ценность.
Напомним, как отчистить антипригарную сковороду и не повредить ее: хитрый лайфхак для хозяек
Ранее мы писали о том, почему яйца нужно есть каждый день: исследователи пришли к неожиданному выводу
Как сообщал Знай.ua, все о зимнем суперфуде — гранате: польза, вред и правила употребления
