Дослідження все частіше показують, що надмірне вживання алкоголю може серйозно шкодити нашому сну, викликаючи різні проблеми. Мартін Престон, засновник і генеральний директор Delamere, стверджує, що алкоголь може спричинити два типи порушень сну, які призводять до хронічних проблем.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПрестон пояснює, що хоча багато людей використовують алкоголь, щоб легше заснути, його надмірне вживання може погіршити якість сну. Це може призвести до головного болю, зневоднення, частого сечовипускання і перегріву.
Алкоголь порушує нормальний цикл сну, зокрема фазу REM, де відбуваються яскраві сни та кошмари. Це може викликати часті і яскраві сни, а також кошмари. Коли алкоголь виводиться з організму, сон може ставати коротшим, і ви будете частіше згадувати свої сновидіння.
Крім того, алкоголь може викликати апное уві сні, що є розладом, який призводить до нерегулярного дихання та задишки під час сну.
Крім того, Знай.ua повідомляв, як позбутися хропіння: поради від експерта
Також наш портал інформував, жінка постійно скаржилася на сп'яніння без причини: виявилося, що в ній мешкають мікроби-пивовари
Раніше Знай.ua стало відомо про те, що алкоголізм не врятує від мобілізації: навіть психічні прояви не завада
