З початком холодів хочеться якнайшвидше утеплитися і зовсім не відчиняти вікна, проте це велика помилка. Регулярне провітрювання позитивно впливає на здоров'я нервової системи, самопочуття та працездатність.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЩоб не застудитися, необхідно уникати протягів, але водночас потрібно провітрювати. Ефективно змінювати повітря всередині кімнати кілька разів на день, і так потрібно робити цілий рік. Українцям розповіли, як це робити у холодний період.
Взимку варто використовувати просту техніку 5 на 5, яка впустить у житло свіже повітря і при цьому не охолодить приміщення повністю, без ризику захворіти. Вікна слід відкрити на 5 хвилин, а потім щільно закрити. Для достатньої кількості свіжого повітря таку процедуру потрібно повторити 5 разів на день - по 5 хвилин.
Така ж техніка є на 3 та 5 – провітрюйте вранці після пробудження, другий після повернення з роботи та третій перед сном. Всі рази по п'ять хвилин.
Крім того, не забувайте про вологість, інакше в приміщенні почнуть розмножуватися пилові кліщі, пліснява та грибки. При вологості нижче 40% варто подбати про додаткове зволоження повітря, оскільки це підвищує ризик застуд, а також знижується зволоження слизових оболонок очей та носа.
Нагадаємо, блекаути не за горами: як зігрітися вдома, якщо вимкнули опалення
Раніше ми писали про те, що нос, пальці та ніжки будуть у теплі: як зробити суху грілку з домашніх матеріалів
Як повідомляв Знай.ua, будуть як нові: корисні способи як відмити білу підошву взуття.
