Вітаміни дійсно незамінні у процесі життєдіяльності. Багато людей пропивають їх курсами незалежно від пори року, навіть коли влітку можна отримати їх із сезонних овочів та фруктів.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПроте лікарка попереджує, деякі групи вітамінів не можна поєднувати з кількох причин. Одні можуть нейтралізувати дію чи негативно вплинути на всмоктування організмом тощо.
"Як правило, найгірше засвоюваний у поєднанні з іншими - це вітамін B12. Він погано засвоюється з багатьма вітамінами, у тому числі з вітамінами A, C, E і нікотинової кислоти (PP)", - заявила лікарка.
Вітамін D краще приймати окремо від інших. При поєднанні з вітаміном A вони нейтралізують дії один одного. Це стосується і одночасного вживання вітамінів D і E. Часто їх п'ють за один раз, щоб поліпшити стан шкіри, але в результаті вітаміни погано засвоюються.
Залізо погано працює разом із вітаміном E, кальцієм, магнієм, цинком. Його слід приймати окремо, радить лікар. Така сама ситуація з міддю та вітаміном C.
Крім того, рекомендується приймати добавки з різницею приблизно в дві години, а вітаміни разом з їжею, щоб краще засвоювалися.
Нагадаємо, як і де слід зберігати ліки вдома: варто знати кожному
Раніше ми писали про те, що експерт назвав топ продуктів, що викликають кошмарні сни: не їжте їх перед тим, як лягти в ліжко
Як повідомляв Знай.ua, старість прийде набагато раніше: нутриціолог назвала продукти, що крадуть молодість
