Наприкінці травня українців очікує потужна магнітна буря, та українці можуть відчути на собі її дію не лише поганим самопочуттям. Бурі можуть спричинити підвищену дратівливість.
Психологи виявили способи, які дозволять вам контролювати негативні емоції.
1. Більше обіймайтеся
2. Напишіть та знищіть
Погодьтеся, куди краще виплеснути гнів на папір і спалити його, ніж ризикувати власну долю і лаятися з близькими людьми. Повірте, після цього "ритуалу" вам точно полегшає! Напишіть, що думаєте.
3. Займіться спортом
Заняття спортом — чудовий спосіб спрямувати адреналін, який виділяється під час агресії, у потрібне русло!
4. Хрумка їжа
Чіпси, огірок чи морквина допоможуть вам заспокоїтися. Мозок сприйматиме хрускіт, начебто ламається предмет, який його не влаштовує. Дуже простий та ефективний психологічний самообман.
5. Займіться збиранням
Спрямуйте негативні емоції на щось продуктивне. Зробіть те, що зазвичай відкладаєте на потім. Наприклад, займіться збиранням.
6. Жуйка
Коли ви жуєте жуйку, розслабляються напружені мімічні м’язи обличчя, що допомагає певною мірою зняти напругу. До того ж, шалене і зосереджене жування непогано відволікає.
Нагадаємо, 100-річний лікар потрапив до Книги рекордів Гіннеса і навіть не думає звільнятися: "П'ю мартіні, але не щодня"
Як повідомляв "Знай.uа", 109-річний дідусь назвав головні секрети, чому він зараз здоровіший за молодих
Знай.ua писав, екс-кухар Королеви розкрив "секрет довголіття" Єлизавети II: щодня їла ці ласощі
