Майже усі мріють бути стрункими та підтягнутими, щоб щодня насолоджуватись своєю фігурою, та відчувати заряд сил та енергії.
Та нажаль досягнути бажаної форми вдається далеко не всім,
і причина цього часто лежить не на поверхні, а набагато глибше.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Склянка молока перед сном
Багато людей вважає що скляночка молока перед сном заспокоїть та зміцнить ваш сон. Погана новина полягає в тому, що зайві калорії не приносять користі вашій талії. Якщо ви п'єте 350 мл молока перед сном щовечора, ви можете набрати 5 кг протягом шести місяців. Навіть із знежиреним молоком ви будете набирати зайві сантиметри на талію.
Проведення часу за телевізором та у соціальних мережах
Якщо ви любите погортати стрічку в соцмережах перед сном, відкладіть телефон якнайшвидше! Світло, що випромінюється мобільними телефонами та телевізорами, пригнічує мелатонін і порушує циркадний ритм та гарний нічний сон.
Через поагний сон мозок потребує енергії та глюкози. А глюкоза це завжди багато калорій.
Також через дефіцит сну уповільнюється метаболізм, що і призводить до зайвої ваги.
Їжа перед сном
Проте головна причина набору ваги звичайно полягає у пізній вечері прямо перед сном. Під час сну організм намагається запасти енергію.
Калорії, спожиті перед тим, як лягти спати, не використовуються належним чином та відкладаються у вигляді жиру.
Нагадаємо, що дівчина 3 роки робила на день 10 віджимань і тепер її не впізнати: "Я ненавиділа…".
Раніше ми повідомляли, що ця звичка може коштувати здоров'ю: медики розповіли, чого не можна робити під час та одразу після їжі.
