Джеймс Бреді, персональний тренер з харчування, розповів про корисні властивості знежиреного молока, зокрема, його здатність знижувати високий кров'яний тиск.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗа його словами, це пов'язано з наявністю біоактивних пептидів (певного типу білка) у молочних продуктах, які, як виявилося, позитивно впливають на нашу кров. Про це повідомляє .
Ці біоактивні пептиди, швидше за все, мають здатність гальмувати дію АПФ, що сприяє розслабленню стінок кровоносних судин та зниженню кров'яного тиску.
Крім того, основні поживні речовини, такі як кальцій, калій і магній, що містяться в знежиреному молоці, також впливають на стан кровоносних судин.
Експерт рекомендує споживати дві чашки знежиреного молока на день, щоб досягти бажаного ефекту зниження кров'яного тиску. Однак ця кількість може змінюватись в залежності від різних факторів, таких як вік, стать, маса тіла, а також загальний режим харчування та спосіб життя.
Важливо, що знежирене молоко та інші молочні продукти слід вживати в обмеженій кількості, скориставшись ними як доповнення до збалансованої дієти. Бо ситуація не сильно покращає, якщо у вашому раціоні буде жирна їжа і так далі.
Дієта повинна включати всілякі фрукти, овочі, цілісні зерна та нежирні білки.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Нагадаємо, дієтолог назвала важливі продукти для здоров'я нашої печінки – не розвалиться після 30
Як повідомляв "Знай.ua", дієтолог назвав продукти, які просто обожнює наше серце: буде здоровим як ніколи
Знай.uа писав, фізична вправа, як не займе багато часу, але значно покращить самопочуття
