Горіхи і не тільки - 5 продуктів, які продовжать нам життя та додадуть сил та здоров'я

Як показують дослідження вчених, основне значення для довголіття людини має набір продуктів, який вона споживає впродовж життя.

Харчування має велике значення, якщо йдеться про тривалість і якість життя. Було визначено, які продукти впливають позитивно на те, скільки людина живе. У тг-каналі "Жіночі таємниці" відкрили завісу на те, що варто включити в раціон, якщо хочеш здивувати своїх близьких здоров'ям та довголіттям.

Бобові

Боби, соя, сочевиця, горох, люцерна — багаті на вітаміни групи B, різні мінерали, білок і клітковину. Регулярне вживання бобових може сприяти зниженню артеріального тиску і холестерину.

Горіхи

Регулярне вживання горіхів суттєво знижує ризик померти у відносно молодому віці.

Яйця

Вони багаті на високоякісний білок і поживні речовини, зокрема на вітаміни А і В, холін, селен, залізо і фосфор. Антиоксиданти в їхньому складі захищають зір і здоров‘я очей.

Ягоди

Всі види ягід — це хороше джерело вітамінів, мінералів, клітковини й антиоксидантів.

Гостра їжа

Люди, які додають до свого раціону гостру їжу 6 або 7 разів на тиждень — мають ризик смертності на 14% нижче.

Нагадаємо, ми писали, що почистити та розвантажити організм: які та коли пити детокс-чаї для здоров'я.

Як повідомляв "Знай.ua", вимикаємо стан "сонної мухи": 5 напоїв, які замінять каву та допоможуть підбадьоритися без шкоди здоров'ю.

Також "Знай.ua" інформував, зберегти зв'язок під час блекауту: українців попередили про підступну аферу.