Отказ от курения – важный шаг к здоровой жизни, но избавиться от никотиновой зависимости нелегко. Помочь в этом может верный рацион питания. Предлагаем узнать, какие продукты способны снизить желание курить.

Молочные продукты

Употребление молока и молочных продуктов может значительно снизить тягу к сигаретам. Лактоза, содержащаяся в молоке, стимулирует центр удовольствия в мозге. К тому же после употребления молока вкус сигарет становится неприятным, что помогает избежать соблазна закурить.

Молоко, фото: Знай.ua
Молоко, фото: Знай.ua

Соки и фрукты

Фруктовые соки и сами фрукты богаты глюкозой, что помогает снизить тягу к никотину. Длинное жевание фруктов, таких как яблоки или морковь, помогает снять нервное напряжение, что часто является причиной желания курить.

Мясо индейки

Мясо индейки содержит триптофан, аминокислоту, способствующую выработке серотонина – гормона удовольствия. К тому же индейка содержит никотиновую кислоту, что помогает компенсировать ее дефицит у курильщиков.

Популярные статьи сейчас
Уже никто не скроется: военнообязанных внесут в единый реестр – ТЦК узнает все Города оказались под прицелом: тарологиня озвучила прогноз на сентябрь по обстрелам Соцвыплаты будут назначать по-новому: украинцев предупредили о важном изменении Украинцы с сентября смогут ездить на транспорте бесплатно: в КГГА это подтвердили
Показать еще

Буженина из индейки. Фото: Магги
Буженина из индейки. Фото: Магги
Буженина из индейки. Фото: Магги

Сельдерей

Сельдерей помогает отвлечься от мыслей о сигаретах благодаря необходимости тщательного пережевывания. Она также изменяет вкус сигарет, делая их менее привлекательными.

Баклажаны

Баклажаны богаты никотиновой кислотой, которая помогает снизить симптомы никотиновой зависимости. Они также способствуют снятию стресса и нервного напряжения, часто становящимся причиной курения.

Жаркое из баклажанов по-турецки
Жаркое из баклажанов по-турецки

Горький шоколад

Горький шоколад содержит глюкозу, которая помогает справляться со стрессом, возникающим при отказе от курения. Шоколад также уменьшает аппетит, что важно для тех, кто боится прибавить в весе после прекращения курения.

Имбирь

Имбирь может быть полезен в борьбе с желанием курить. Небольшой кусочек свежего имбиря или чай с имбирем, лимоном и медом поможет расслабиться и уменьшить тягу к сигаретам.

Напомним, попить и облиться водой - это еще не все: как спасаются от жары в самых горячих точках мира

Раньше мы рассказывали, что будет, если есть мороженое каждый день: последствия не порадуют

Также, Ученые назвали три утренних привычки, которые вредят вашему здоровью