Люди, которые тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараются вводить в рацион как можно больше овощей. Многие из них обладают очень полезными свойствами, но медики назвали тот овощ, который выделяется и заслуженно несёт звание "суперфуда".

Именно этот овощ содержит питательные вещества и органические растительные соединения, которые защищают организм от разных болезней. Кроме того, он способствует понижению артериального давления, укрепляет стенки сосудов, улучшает работу печени, помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Здоровье сердца, фото nur.kz
Здоровье сердца, фото nur.kz

Всё это о свекле. Несмотря на очевидную пользу для здоровья, она остается одной из самых дешевых на рынке. Приготовить из неё можно всевозможные блюда - винегрет, борщ, разные салаты или просто есть в отварном или запеченном виде.

Этот овощ богат минеральными солями, органическими кислотами, фолиевой кислотой, железом, витаминами многими другими полезными веществами.

Популярные статьи сейчас
Главное за 19 июля: покушение на Фарион, 10 пенсий за раз, блокировка операций ПриватБанка и глюк Windows Украинцам помогут с оплатой коммуналки – деньги будут платить ежемесячно, но есть условие Vodafone дал возможность оставаться на связи за 35 гривен в месяц: как воспользоваться шансом Льготу дадут даже родственникам: кто в Украине получил право на 50% скидки по коммуналке
Показать еще

Однако стоит предупредить, что свеклой не рекомендуется увлекаться людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря и с гастритом. Щавлевая кислота в составе буряка может навредить при мочекаменной болезни. В корнеплоде также много сахара, поэтому его нужно ограничить диабетикам.

Свекла. Фото: скриншот Youtube
Свекла. Фото: скриншот Youtube

Напомним, почему "не доедать" при диете неправильно - лучшие советы экспертов, чтобы сбросить вес

Ранее мы писали о том, что не делайте этого с молоком ни в коем случае: топ ошибок, из-за которых портится продукт

Как сообщал Знай.ua, настоящий кладезь витаминов, но бывает опасным: кому нельзя есть редис