Специалист в области сна Мартин Сили раскрыл, что ношение носков на ночь способно помочь быстрее заснуть и получить максимальное расслабление в течение всей ночи.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСили объясняет, что носки помогают согреть стопы в постели, отправляя сигнал организму о том, что пришло время отдыха. Об этом сообщает .
"Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может осложнить процесс засыпания или сохранения сна", — отметил он.
Он также отметил, что согретые ноги помогут расслабиться и уменьшить время, необходимое для погружения в сон. Однако, это все еще зависит от индивидуальных предпочтений.
"Некоторые люди могут считать, что спать в носках неудобно, в то время как другие могут не заметить никакой разницы в качестве своего сна", – заявил эксперт.
При этом, существуют и другие методы, которые помогут быстрее погрузиться в сон, но уже без носков. Рассказывая о советах для тех, кто хотел бы улучшить качество своего сна, эксперт отметил, что следует соблюдать регулярный график сна, избегать употребления кофеина вечером и эффективно использовать эфирное масло лаванды.
Напомним, когда и как лучше мыть окна, чтобы обойтись без лишних хлопот: об этих нюансах должна знать каждая хозяйка
Как сообщал "Знай.uа", о каких пищевых привычках лучше забыть после 50, чтобы оставаться здоровым: завтрак лучше не пропускать
Знай.uа писал, холодильник будет и не нужен: как сохранить мясо, овощи, масло и даже молоко без низких температур
