Специалист в области сна Мартин Сили раскрыл, что ношение носков на ночь способно помочь быстрее заснуть и получить максимальное расслабление в течение всей ночи.

Сили объясняет, что носки помогают согреть стопы в постели, отправляя сигнал организму о том, что пришло время отдыха. Об этом сообщает Mirror.

Сон. Фото: скрин youtube
Сон. Фото: скрин youtube

"Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может осложнить процесс засыпания или сохранения сна", — отметил он.

Он также отметил, что согретые ноги помогут расслабиться и уменьшить время, необходимое для погружения в сон. Однако, это все еще зависит от индивидуальных предпочтений.

Популярные статьи сейчас
Пенсионеры получат "бонус" в 500 гривен: ждать не долго Ограничение водоснабжения: украинцы могут остаться без жизненно важной услуги Водителей легко могут оштрафовать за включенный кондиционер: почему это происходит Свет будет целый день: в "Укрэнерго" обрадовали украинцев
Показать еще

"Некоторые люди могут считать, что спать в носках неудобно, в то время как другие могут не заметить никакой разницы в качестве своего сна", – заявил эксперт.

При этом, существуют и другие методы, которые помогут быстрее погрузиться в сон, но уже без носков. Рассказывая о советах для тех, кто хотел бы улучшить качество своего сна, эксперт отметил, что следует соблюдать регулярный график сна, избегать употребления кофеина вечером и эффективно использовать эфирное масло лаванды.

Напомним, когда и как лучше мыть окна, чтобы обойтись без лишних хлопот: об этих нюансах должна знать каждая хозяйка

Как сообщал "Знай.uа", о каких пищевых привычках лучше забыть после 50, чтобы оставаться здоровым: завтрак лучше не пропускать

Знай.uа писал, холодильник будет и не нужен: как сохранить мясо, овощи, масло и даже молоко без низких температур