Рацион питания играет очень важную роль в жизни человека. Например, если он желает избавиться от лишних килограммов, то сделать это можно и без изнуряющих диет. Диетологи рассказали, с каких продуктов следует начинать день, чтобы избавиться от жира на животе. Об этом пишет портал zhenskiy.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяИдеальным вариантом для завтрака станет фасоль. Она богата на белки, клетчатку и углеводы. Фасоль можно сочетать с беконом и яйцами или придумать другие варианты добавления ее в рацион, например, смешать с омлетом или добавить в овощную запеканку.
Орехи также прекрасно подходят для утреннего приема пищи. Они богаты белоком и клетчаткой, а также содержат много ненасыщенных жирных кислот. Ученые доказали, что ежедневное потребление небольшой порции орехов позволяет быстрее избавляться от лишнего веса.
Листовые зеленые овощи всегда приветствуются в рационе и прекрасно подойдут для завтрака. Например, шпинат богат на витамин С, а также магний, который снижает выработку кортизола. Также в таких овощах много клетчатки, которая оказывает пребиотическое действие и поддерживает полезные бактерии в кишечной флоре.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, какие продукты нельзя есть в состоянии опьянения: любимые закуски становятся опасными для здоровья.
Также наш портал информировал, что нужно есть, чтобы получать гормоны счастья: список нехитрых продуктов, чтобы жизнь стала в радость.
Кроме того, мы писали, не только алкоголь: какие напитки плохо влияют на работу печени - стоит отказаться, чтобы не рисковать.
