Как спасти сердце от болезней: снижающие холестерин овощи

Питание – фундамент здорового организма, особенно сердечно-сосудистой системы.

С помощью правильного питания, например, можно значительно
снизить холестерин – основную причину укупорки сосудов сердца.
Врачами было определено 5 овощей, помогающих снизить его уровень и улучшить работу сердца. Одним из первых и самых полезных овощей считается брокколи. Там содержится клетчатка, которая отлично борется с холестерином. Кроме того, она имеет множество полезных веществ, способных влиять на уровень жира на клеточном уровне. С помощью клетчатки холестерин выводится из организма гораздо быстрее. Капуста эта очень хорошо утоляет аппетит, что помогает избежать переедания.

Вторым продуктом, способным уменьшить холестерин, считают капусту кали. Она включает в себя несколько важных веществ – калий, клетчатку, фолиевую кислоту и кальций. Эти вещества оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Употребляя этот овощ регулярно, в организме снижается уровень липопротеинов, что сводит к минимуму вероятность заболеваний сердца и сердечной системы.
Редис является традиционным весенним овощем, но мало кто знает о его питательных ценностях для организма. Антоцианы, содержащиеся в редиске, значительно снижают уровень опасного холестерина в организме. Из-за содержания антиоксидантов и
минералов овощ способен снизить давление и устраняет риски сердечной болезни
. Этот овощ также питателен для организма в целом.

Цветная капуста – ценный овощ, содержащий полезные растительные стеролы, мешающие кишечнику поглощать плохой холестерин. Благодаря сульфорафану в составе артерии будут защищены от накопления лишнего
жира.

Морковь – овощ, который должен быть в рационе значительно чаще, в его составе бета каротин, плавно превращающийся в витамин А. Этот процесс однозначно, положительно влияет на состояние сосудов организма, уменьшая риск накопления холестерина и образования тромбов
.

Благодаря правильному питанию можно вернуть здоровье сердцу и
избежать многих болезней.

Напомним, информационный портал Знай, сообщал, выбросьте "кровавый" пилинг и возьмите куркуму: омолаживающая и освещающая маска, которая спасет от морщин

Ранее Знай информировал, гранат, лимон и яблоки спасут от простуды и поставят на ноги: бабушкин рецепт лечения без таблеток

Также наш портал сообщал, в борьбе с морщинами не нужно спать в холодильнике: 3 главных правила, которых нужно начать соблюдать уже сейчас