Вместе с медикаментозной терапией важно соблюдать здоровое питание, а именно – включить или наоборот исключить из рациона определенные продукты.

Какие продукты полезны людям с повышенным давлением, определили эксперты Центра общественного здоровья Минздрава Украины.

В первую очередь советуют в ежедневном рационе снизить потребление соли. Допускается до 5 г соли в день. Также при гипертонии важно исключить подслащенные сахаром напитки и алкоголь, кондитерские изделия, полуфабрикаты, трансжиры.

Для людей, страдающих повышенным давлением, существуют даже специальные диеты, например Средиземноморская и DUSH-диета. Обсудите со своим врачом по поводу целесообразности такого питания.

На какие продукты следует настаивать

  • овощи, фрукты и ягоды в достаточном количестве;
  • цельнозерновые продукты – гречневая каша, нешлифованный рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т.п.;
  • морская рыба как источник омега-3 жирных кислот;
  • орехи и семена;
  • бобовые, нежирное мясо и прочее.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Популярные статьи сейчас
Гороскоп на 21 ноября для всех знаков Зодиака: время покончить с хламом в голове и делах пришло Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря В Украине 60-летние больше не смогут выйти на пенсию: когда и как изменятся требования к стажу
Показать еще

Напомним, мы писали, что вреда будет больше, чем пользы: какие овощи опасно употреблять каждый день, список от диетологов.

Как сообщал "Знай.ua", чтобы не только весело, но и безопасно: в МВД дали советы, как детям провести летние каникулы без приключений.

Также "Знай.ua" информировал, метеозависимость миф или реальность: факты о чувствительности к погоде.