Устанете бегать по врачам: почему нельзя есть на завтрак йогурты, фрукты и даже круассаны с кофе

Мы просыпаемся, сладко потягиваемся и начинаем думать о вкусном завтраке (кроме тех, кто предпочитает не есть в это время суток).

И конечно дена ум многим приходят свежевыжатые соки, круассаны или может даже йогурты. Но знали ли вы, что все эти продукты нельзя есть на голодный желудок? И это даже не плный список. Потому чтоб не навредить нашему ЖКТ, предлагаем вместе разобраться, что нельзя есть натощак.

Дрожжевая выпечка

Свежие булочки или пирожки из дрожжевого теста могут быть вкусным и аппетитным выбором, однако они не являются оптимальным решением для первого приема пищи. Дрожжи, содержащиеся в выпечке, могут раздражать стенки желудка, вызывая повышенное газообразование и вздутие живота.

Кофе

Кофе, безусловно, является популярным напитком для бодрствования, однако употребление его натощак может привести к нежелательным последствиям. Кофе стимулирует выработку соляной кислоты, что может вызвать несварение, изжогу, синдром раздраженного кишечника и даже язву желудка.

Ферментированные молочные продукты

Ферментированные молочные продукты, такие как йогурт и кефир, богаты полезными молочнокислыми бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника. Однако употребление их на голодный желудок может быть не самой лучшей идеей. Соляная кислота в нем может негативно влиять на эти бактерии, уменьшая их положительное воздействие на организм.

Фрукты и сладости

Фрукты, такие как апельсины и бананы, содержат фруктовые кислоты и магний, которые могут негативно воздействовать на желудок и сердце. Также стоит избегать сладких продуктов, таких как конфеты и шоколад, на голодный желудок, так как это может вызвать резкий выброс инсулина и повредить поджелудочную железу.

Холодные напитки и овощи

Холодные напитки, такие как лимонад, и некоторые овощи (помидоры и огурцы) могут замедлить процесс пищеварения и вызвать раздражение желудка.

Консервы и копчености

Продукты с высоким содержанием соли и консервантов, такие как консервы и копчености, могут раздражать стенки желудка и приводить к болезням ЖКТ.

Напомним, что сезон простуд не за горами: специалисты назвали "суперпродукты", повышающие иммунитет.

Ранее мы сообщали, что до или после завтрака: стоматологи рассказали, когда лучше чистить зубы.