Многих из нас перед сном буквально атакует "ночной жор", с которым трудно бороться. Это грозит перееданием и лишними кило, однако определенные продукты в столь поздний час все же можно себе позволить.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКонечно, наедаться перед сном - очень плохая идея, но перекус не навредит, если знать, какие продукты употреблять. Некоторые из них помогут справиться с чувством голода без опаски набрать лишние килограммы.
Эксперты рекомендуют за час или два отказаться от тяжелой пищи, кофе, когда и алкоголя. Если чувствуете, что до утра недотянете, можно съесть немного фиников или меда и выпить теплое молоко. Оно содержит триптофан, который оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека и способствует лучшему засыпанию.
Также можете без опаски съесть киви. В нем содержится серотонин и фолат, которые помогают бороться с бессонницей. Это касается и миндаля, чтобы восполнить недостаток кальция в организме.
Несмотря на разногласия, банан тоже можно съесть перед сном, ведь он богат на калий и магний, а также триптофан, помогающий быстро заснуть. Однако соблюдайте меру.
Более того, сочетание черного шоколада и чернослива тоже благоприятно влияет на организм, помогает крепко уснуть и укрепить нервную систему.
Напомним, как нужно ухаживать за малиной после сбора урожая: ягоды будут сочными и очень сладкими
Ранее мы писали о том, что шиповник станет вашим надежным лекарством: почему так важно регулярно употреблять ягоды
Как сообщал Знай.ua, не выкидывайте банановую кожуру: 3 способа повысить урожай в несколько раз
