Сначала коронавирус нас заставил сидеть дома, а теперь многие из-за войны работают издалека, или совсем потеряли работу и сидят дома. Это конечно безопаснее, чем ездить в офис, но может отрицательно повлиять на нашу фигуру.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Оставаясь дома, у нас снижается физическая активность, а замкнутость пространства заставляет нас больше есть из-за скуки или стресса.
Используя несколько хитрых способов, вы сможете избежать набора веса, сидя дома или по крайней мере свести набор веса к минимуму.
1. Относитесь к пище как к отдельной деятельности
Выбирайте вкуснее всего и наслаждайтесь приемом пищи. Старайтесь не есть во время работы или просмотра фильма. Так вы безотчетно съедаете больше нормы. Отметьте начало и конец трапезы. Благодаря этому вы избежите похода в холодильник через полчаса после обеда, поскольку будете знать, что время еды истекло.
2. Ешьте теплые и хорошо приправленные блюда
Острые блюда быстрее насыщают. Избегайте холодной пищи. Чтобы унять голод, вам придется съесть больше.
3. Чистите зубы после еды.
Таким образом вы четко дадите сигнал своему мозгу, что он окончил трапезу. Помимо мятного привкуса во рту, это отличный способ избежать набора веса, сидя дома.
4. Не держите на видном месте сладости и закуски
Они соблазняют и все время напоминают о своем существовании. Проходя в десятый раз мимо пакета чипсов, вы наконец-то соблазнитесь ими. Лакомство лучше спрячь в шкаф. Чем сложнее их достать, тем лучше. Вы можете поставить их в заднюю часть шкафа или верхнюю полку.
5. Прежде чем добиться желаемого, сделайте 10 отжиманий и 10 приседаний
Многие признаются, что тяга к сладкому проходит после нескольких упражнений. Некоторые люди просто понимают, что им придется делать отжим и приседания. Этот метод настолько хорош, что даже если он не мешает вам есть калорийные закуски, он может помочь сжечь лишние калории и привести тело в тонус.
6. Используйте время, которое бы потратили на дорогу на работу — в домашний спа-центр
К примеру, мы рекомендуем сухую чистку тела. Этот простой уход полезен и приятен. Регулярно делайте скраб и используйте лосьоны для тела. Когда мы чувствуем себя красивыми и ухоженными, мы реже переедаем.
7. Держите под рукой низкокалорийные закуски
Когда вы чувствуете голод, потянитесь к сырым овощам, яблокам или квашеной капусте. Они наполняют желудок, занимают руки и обеспечивают большую питательную ценность, обладая низкой калорийностью.
Раньше мы писали о том, что лучше аптечных пилюль: эти доступные и вкусные напитки помогут преодолеть бессонницу.
Как сообщал Знай.ua, погрузите кусочек сладкого наслаждения в молоко: доступный способ отличить настоящий шоколад от подделки.
