Не каша, а панацея: диетологи объяснили, почему нужно есть гречку

Гречка - крупа, которая должна быть в рационе человека, ведь она обладает множеством полезных свойств и насыщает организм необходимыми веществами. Почему эта каша настоящая панацея, говорится на портале woman24.

Гречка содержит железо, марганец, магний, фосфор, калий, кальций, кремний и много витаминов, в частности А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н. В не много незаменимых для организма аминокислот и сложных углеводов, которые способствуют правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Специалисты отмечают, что гречку можно считать натуральным средством доя профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, а все благодаря содержанию флавоноидов, кверцетина и рутина. Также в данной каше высокое содержание белка, поэтому она надолго дарит ощущение сытости, что может помочь, когда человек на диете.

Кроме того, гречка имеет целый ряд полезных свойств, например, снижает уровень "плохого" холестерина, а также очищает от токсинов и шлаков. Употребление этой каши поможет улучшить сон, повысить иммунитет и улучшить мозговую активность.

Однако гречневая каша противопоказана некоторым людям. В частности, тем кто страдает от диабета и почечной недостаточности, болезней ЖКТ.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, совместимость лекарств с продуктами питания: какие сочетания будут опасны для вашего здоровья.

Также наш портал информировал, диетологи назвали продукт, который опасно употреблять в жару: все может окончиться очень плачевно.

Кроме того, информационный портал Знай сообщал, инфекционист объяснила, какие симптомы выдадут холеру и гепатит А: очень важно разузнать их сразу.